صحة و جمال

أطعمة تؤذي الصحة النفسية .

 

 

الكلمة لها مفعول السحر ، بها تبني وبها تهدم ،لذلك كان من المهم أن نكتب كل ما هو مفيد ونافع لنا ولغيرنا ،ونأمل من الله أن يوفقنا لما يرضية ، ولنتحدث في هذا المقال عن : أطعمة تؤذي الصحة النفسية .

ما العلاقة بين الطعام والصحة النفسية ؟

أوضحت دراسة حديثة العلاقة بين اضطرابات الصحة العقلية والنفسية، وبين الاستهلاك الكبير لكل من الكافيين والوجبات السريعة .

كما أوضحت الدراسة أيضا التأثير المريح والمفيد الذي يحصل في الصحة العقلية والنفسية عندما نمارس الرياضة .

الكافين يؤثر علي الصحة النفسية :

وأكدت الدراسة، وجود تأثيرات سلبية على الصحة النفسية عند استهلاك مستوى مرتفع من الكافيين، أو استهلاك مستوى يتراوح بين المتوسط والعالي من الوجبات السريعة، وفقا لـ”سكاي نيوز”.

الرياضة وعلاقتها بالصحة النفسية :

وأوضحت النتائج أن الحرص على تناول وجبة الفطور في الصباح والقيام بتمارين رياضية منتظمة لدى النساء الشابات يساعدان على حماية الصحة النفسية والعقلية.

وأفادت الدراسة أن الرجال يتمتعون بصحة نفسية جيدة عندما يمارسون الرياضة ويتناولون مستوى معتدلا من مشتقات الحليب.

وتمت هذه الدراسة من قبل باحثين من جامعتي بنغامبتون وجامعة ستوني بروك في ولاية نيويورك، وشملت عينة من 2600 شخص تم استجوابهم بوضوح .

الدراسة التي نُشرت في مجلة “نيوترشن”، أجريت على مدى 5 سنوات، 1147 امرأة شابة (18-29، و628 امرأة بالغة (أي 30 سنة فما فوق)، إضافة إلى 29 رجلا تفوق أعمارهم الـعام29

وأوضح الباحثون هذا الفرق بين النساء الشابات وبين من تجاوزن الثلاثين، لأن الفئة الأولى تكون مستمرة في نسج صلات وعلاقات في الجهاز العصبي، وهو ما يعني الحاجة إلى مزيد من الطاقة للجسم.

وفي نهاية المقال نتمنى أن ينال أعجاب القُراء والسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة .

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.