صحة و جمال

ماذا يصنع الفلفل الأخضر بالجسم ؟.

 

 

الكلمة لها مفعول السحر ، بها تبني وبها تهدم ،لذلك كان من المهم أن نكتب كل ما هو مفيد ونافع لنا ولغيرنا ،ونأمل من الله أن يوفقنا لما يرضية ، ولنتحدث في هذا المقال عن : ماذا يصنع الفلفل الأخضر بالجسم ؟.

فوائد الفلفل الأخضر :

الفلفل الأخضر من الخضروات التي تحتوي على الكثير من الفوائد الغذائية التي تحافظ علي صحة الجسم، وتساعده على التعافي من الكثير من الأمراض، فضلا عن غناه بمضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة العين، والتقليل من مخاطر الإصابة بمرض السرطان، لكن على النقيض الآخر، الإفراط في تناوله يسبب حدوث العديد من المخاطر الصحية.

ولذلك جمعنا لكم معلومات مهمة حول احتياج الجسم يوميا من الفلفل الأخضر، وفوائد الكمية المناسبة وأضرار الإفراط في تناولة .

كم يحتاج الجسم يومياالي الفلفل الأخضر ؟

يوصى بتناول ثمرتين ذات الحجم الصغير في اليوم، يمنحك 30 سعرة حرارية.

علي ماذا يحتوي الفلفل الأخضر:

يحتوي على مركب كيميائي يسمى اللوتين، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على الحفاظ على صحة العين، ومنع حدوث التنكس البقعي وإعتام عدسة العين.

وبسبب احتوائه على نسبة عالية من الحديد،الذي يساعد على نقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم، فضلا عن إنتاج خلايا الدم الحمراء، ما يعزز من الوقاية من الأنيميا وفقر الدم.

يحتوي على العديد من الخصائص المضادة للالتهابات، إذ يساهم في تخفيف الألم والتورم المرتبط باضطرابات العظام الشديدة مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي.

– مهم في علاج مرضى الربو، نظراً لكونه غنياً بالمغذيات النباتية، التي لها القدرة على الاسترخاء في مجرى التنفس وتقليل اللهاث.

التقليل من مخاطر القلب والأوعية الدموية بشكل كبير، وذلك بسبب احتوائه على كمية كبيرة من فيتامين سي.

لانة من الخضروات الغنية بالألياف الطبيعية القابلة للذوبان، إذ يمكنه بسهولة حماية القولون من العناصر السامة.

– الفلفل الأخضر أيضًا لة دورًا مهمًا في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون، وذلك نظرا لاحتوائه على مضادات الأكسدة والفيتامينات.

– لأنه غني بالكالسيوم، يمكن أن يحافظ على صحة العظام وأسنان قوية، فضلا عن تحسين صحة الفم بشكل كبير.

– يساهم فيتامين ج الموجود في الفلفل، على تعزيز قدرة الجهاز المناعي للجسم على أداء وظائفه لمكافحة الفيروسات والعدوي.

– يمكن لفيتامين سي الموجود في الفلفل أن يعزز من تكوين الكولاجين في البشرة، ما يجعلها أكثر نعومة ونضارة.

– محتوى المغذيات النباتية في الفلفل الأخضر فعالة جدا في علاج الطفح الجلدي، وحب الشباب، والتهابات الجلد الأخرى.

– يساهم في علاج بعض أنواع العدوى مثل القدم الرياضي، والهربس النطاقي، وذلك بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات.

أضرار الإفراط في تناول الفلفل الأخضر:

– يؤدي استهلاك الفلفل بكميات كبيرة إلى تهيج المعدة واضطرابات الجهاز الهضمي، وزيادة التعرق.

خصائصه القوية تساهم في تلف الكبد أو الكلى، إذ تم تناوله يوميا بكميات كبيرة.

لابد من التوقف عن استهلاك الفلفل الأخضر قبل أسبوعين على الأقل من العمليات الجراحية، وذلك لأنه يزيد من النزيف أثناء العملية.

يجب على مرضى التهاب المعدة والقرحة، عدم الإكثار من تناوله، إذ أنه يساعد على تفاقم أعراض الالتهاب.

وفي نهاية المقال نتمنى أن ينال أعجاب القُراء والسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة .

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.